認知の歪み

認知療法についていろいろ調べたのは８年くらい前か。すっかり忘れてたが、ふと思い出して久しぶりに認知の歪み１０パターンを見たら、今の自分にあてはまりすぎてて笑うしかなかった。よく出来てるよな、このリスト。
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いくつかはうちの親にもあてはまることに気づいた。とすれば、親との関係では二重の歪みに注意するべきなのか。
も一度本とか読み直してみるかな。前はこれネタにしてWebアプリ作ろうかと思ったりしたんだよな。つくらなかったけど。